01 · DESCOBERTA
Primeira infância
0 aos 5 anos
Desenvolvimento, comunicação, autonomia, comportamento, adaptação, regulação emocional e relação com os cuidadores.
↗As primeiras bases do desenvolvimento
Psicologia Clínica e do Desenvolvimento
Acompanhamento psicológico ao longo das diferentes fases da vida, com um olhar humano, científico e individualizado.
“O bem-estar emocional é a base para uma vida com mais sentido.”
bem-estar · desenvolvimento · relações
Um espaço seguro
Para acolher o que está a viver, compreender dificuldades e construir estratégias ajustadas à sua realidade e momento de vida.
Sobre mim
Olá, sou a Raquel.
Sou Mestre em Psicologia e Psicopatologia do Desenvolvimento e acompanho crianças, adolescentes e adultos, integrando também o apoio à parentalidade.
Acredito que compreender cada pessoa implica olhar para a sua história, para o momento de vida em que se encontra, para as relações que a rodeiam e para os diferentes contextos que influenciam o seu bem-estar.
O meu trabalho parte de uma perspetiva desenvolvimental e relacional, procurando integrar as dimensões cognitiva, emocional, comportamental e relacional. Na infância e adolescência, considero também de forma próxima os contextos familiar e escolar; na idade adulta, procuro compreender a pessoa à luz das suas experiências, relações, transições e desafios atuais.
Interesso-me particularmente pela avaliação e acompanhamento psicológico ao longo das diferentes fases da vida, pelas dificuldades emocionais e de adaptação, pela regulação emocional e pelas relações, mantendo uma atenção especial à infância, adolescência, parentalidade e aos desafios que podem surgir na vida adulta.
Raquel Capote
Mestre em Psicologia e Psicopatologia do Desenvolvimento
Psicóloga do Desenvolvimento · Cédula Profissional 136547
Ao longo da vida
Cada fase da vida traz necessidades, desafios e possibilidades diferentes.
02 · EXPLORAÇÃO
Crianças
6 aos 11 anos
Emoções, comportamento, aprendizagem, relações, competências cognitivas e adaptação ao contexto escolar.
↗Aprender, relacionar e ganhar autonomia
03 · IDENTIDADE
Adolescentes
12 aos 18 anos
Identidade, bem-estar emocional, relações, percurso escolar e escolhas académicas ou profissionais.
↗Construir identidade e novas escolhas
04 · EQUILÍBRIO
Adultos
Idade adulta
Ansiedade, humor, autoestima, relações, transições de vida, adaptação, tomada de decisão e bem-estar psicológico.
↗Compreender padrões e construir novas formas de lidar
05 · RELAÇÃO
Pais e cuidadores
Aconselhamento parental
Compreender comportamentos, esclarecer dúvidas e construir respostas consistentes, respeitadoras e realistas.
↗A família como parte do processo
Serviços
Compreender antes de intervir.
Cada pedido é pensado de forma individualizada, considerando a história, o momento de vida, as necessidades atuais e os contextos significativos de cada pessoa.
Acompanhamento psicológico individual
Em modalidade presencial ou online, dirigido a crianças, adolescentes e adultos, com intervenção ajustada às necessidades, dificuldades e objetivos de cada pessoa.
Avaliação psicológica
Processo de compreensão integrada do funcionamento psicológico, recorrendo a entrevista clínica, observação e instrumentos adequados à idade, ao motivo do pedido e aos objetivos da avaliação.
Aconselhamento parental
Apoio a pais e cuidadores na compreensão das necessidades da criança ou adolescente e na construção de estratégias ajustadas à dinâmica familiar e aos desafios do dia a dia.
Aconselhamento vocacional
Exploração de interesses, competências, valores e possibilidades, apoiando decisões escolares, académicas e profissionais de forma mais consciente e informada.
Como funciona
Um processo claro, explicado passo a passo.
O número de sessões e os procedimentos utilizados dependem do motivo do pedido, dos objetivos, da fase de vida e das necessidades identificadas.
Esclarecer uma dúvida →- 1
Primeiro contacto
Breve conversa para compreender o motivo geral do pedido, esclarecer dúvidas e identificar o tipo de acompanhamento mais adequado.
- 2
Entrevista inicial
Exploração da história pessoal, do momento de vida, das relações e contextos significativos e das principais dificuldades ou objetivos. Na infância e adolescência, pode incluir também informação sobre o desenvolvimento, a família e o contexto escolar.
- 3
Definição do processo
Em conjunto, são definidos os objetivos e o plano de trabalho, seja em acompanhamento psicológico, avaliação, aconselhamento parental ou aconselhamento vocacional.
- 4
Acompanhamento e próximos passos
O processo é acompanhado e ajustado ao longo do tempo. Quando aplicável, são partilhadas conclusões, orientações e estratégias adequadas à pessoa e ao seu contexto.
“
Sem incluir a família, dificilmente se compreende verdadeiramente a criança.
Perguntas frequentes
Algumas dúvidas antes de começar.
A primeira consulta permite compreender o motivo do pedido, conhecer a história e as necessidades atuais e definir os próximos passos. Com adultos, a sessão é realizada diretamente com a própria pessoa; com crianças e adolescentes, a participação dos pais ou cuidadores é ajustada à idade e ao motivo do acompanhamento.
Sim. O acompanhamento psicológico individual pode decorrer presencialmente ou online, desde que a modalidade seja adequada à idade, às necessidades da pessoa e aos objetivos do processo.
Não existe um número igual para todas as pessoas. A duração depende do motivo do pedido, dos objetivos definidos, da evolução ao longo do processo e, no caso de uma avaliação psicológica, dos procedimentos e instrumentos necessários.
A avaliação é planeada de acordo com a questão a compreender e pode incluir entrevista clínica, observação e instrumentos psicológicos adequados. Quando se justifica, é realizada uma sessão de devolução e pode ser elaborado um relatório psicológico.
Não. Pode ser procurado tanto perante dificuldades específicas como para esclarecer dúvidas sobre desenvolvimento, comportamento, emoções, limites, comunicação ou outros desafios da parentalidade.
É um processo de exploração de interesses, competências, valores e possibilidades, pensado para apoiar decisões escolares, académicas ou profissionais de forma mais informada e ajustada à pessoa.
Contactos
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